Чому я завжди обираю “не тих”?
«Чому я завжди обираю “не тих”?»: психологія повторюваних сценаріїв у стосунках
Чому я знову в токсичних стосунках? Чому він не цінує, принижує або просто емоційно відсторонений — як і попередній? Знайомо? Це не випадковість, а повторюваний сценарій, який має глибоке психологічне коріння.
Що таке повторювані сценарії у стосунках?
Повторювані сценарії — це несвідомі моделі поведінки, які формуються в дитинстві та знову і знову проявляються у дорослих стосунках. Ми ніби автоматично «вибираємо» партнерів, які викликають знайомі емоції, навіть якщо ці емоції — біль, відчуття відкинутості чи залежності.
Ознаки, що ви в пастці сценарію:
- Стосунки завжди починаються захопливо, але швидко стають болючими
- Ви ніби притягуєте «холодних», недоступних або агресивних людей
- Вам знайомі думки: «Може, знову я винна», «Я не заслуговую на більше»
- Навіть після розриву ви повторюєте подібний вибір
Звідки це береться: сценарії з дитинства
Часто джерело повторюваних сценаріїв — емоційні травми дитинства. Наприклад:
- Батько був відсутній або холодний — і тепер ви «звикаєте» до байдужості
- Мама критикувала або контролювала — і ви шукаєте когось, хто знову вас «виправлятиме»
- Любов була умовною — і ви вірите, що її потрібно «заслужити»
Так формується переконання: «Я недостатньо хороша», «Мене люблять лише за старання», «Мене завжди залишають». І ці переконання диктують ваш вибір, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте.
Як вийти з кола болісних стосунків?
- Усвідомити сценарій. Погляньте на свої попередні стосунки — що їх об’єднує?
- Знайти джерело. Які події чи стосунки в дитинстві могли це сформувати?
- Працювати з психологом. Самостійно побачити корінь проблеми буває складно.
- Навчитись новим моделям. Терапія допомагає створити здорові кордони й інше відчуття себе.
Як допоможе Harmonyc Center
В нашому центрі ви знайдете психолога, який допоможе побачити ваш сценарій, зрозуміти його витоки й поступово змінити його. Ми працюємо з травмами дитинства, самооцінкою, залежними стосунками, самосаботажем. І головне — ми створюємо простір, де можна бути собою без страху осуду.
Запишіться на консультацію — і зробіть перший крок до нових, здорових стосунків.